Mga gamit sa kusina at kagamitan:
- isang mangkok;
- kudkuran;
- isang kutsilyo;
- kutsara o tinidor;
- board.
Ang mga sangkap
| Produkto | Dami |
| Turnip | 1 pc |
| Mga karot | 1 pc |
| Parsley | beam |
| Celery | 2 tangkay |
| Asin | sa panlasa |
| Langis ng gulay | sa panlasa |
Hakbang pagluluto
- Sa isang magaspang kudkuran ay kuskusin namin ang mga turnip at karot.
- Gupitin ang tangkay ng kintsay sa maliit na piraso.
- Gupitin ang mga gulay. Paghaluin ang lahat ng mga produkto sa isang mangkok.
- Magdagdag ng asin sa panlasa at panahon na may langis ng gulay.
- Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at handa na ang salad!
Mga pagkakaiba-iba sa pagluluto
Ang proseso ng paglikha ng naturang salad ay hindi magdadala sa iyo ng maraming oras. Maaari mong latigo ito sa literal na 15 minuto. Ang malaking bentahe ng salad na ito ay ang mababang nilalaman ng calorie. Ang salad na ito ay perpekto para sa mga nawalan ng timbang, nanonood ng kanilang figure at kanilang kalusugan. Kung hindi mo gusto ang alinman sa mga sangkap sa salad - idagdag ang iyong mga paboritong gulay na tikman.
Sa ganoong salad, maaari kang magdagdag ng paminta sa kampanilya, sibuyas, kamatis o pipino. Sa halip na mga turnip, maaari kang gumamit ng isang labanos. Maaari ka ring magdagdag ng mga labanos at iba pang mga produkto. Maaari mong punan ang salad na may kulay-gatas, mayonesa o sarsa ng gulay, ngunit sa gayong pagsusuot ng salad ay hindi na masyadong mababa-calorie. Ang pangunahing bagay ay ang mga turnips at iba pang mga gulay na nasa salad na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at hibla. Ito ay simple, masarap at, pinaka-mahalaga, malusog!
Ang recipe ng video
Panoorin ang video na ito upang malaman kung paano gumawa ng isang simpleng salad ng gulay sa diyeta. Ang may-akda ng video ay nagbabahagi ng kanyang simpleng recipe na tiyak na masisiyahan ang lahat. Masiyahan sa iyong pagtingin!
Naglo-load ...