Masarap na sandalan ng salad na may beans at karot 🥗

Sa tulong ng artikulong ito ay makakilala ka sa recipe para sa paghahanda ng isang masarap at masustansiyang salad na may beans. Malalaman mo kung paano makakuha ng isang mahusay na pagpipilian para sa isang malusog na hapunan sa loob lamang ng 10 minuto, na magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kasiyahan sa loob ng mahabang panahon. Makakakita ka rin ng ilang mga rekomendasyon, salamat kung saan matututunan mo kung paano maayos na pakuluan ang mga beans, na maaaring magamit para sa tulad ng isang ulam.

10 min
122 kcal
1 paglilingkod
Madaling lutuin
Masarap na sandalan ng salad na may beans at karot 🥗

Mga gamit sa kusina at kagamitan:

  • mga kaliskis sa kusina;
  • pagsukat aparato;
  • pagpuputol ng board;
  • salad mangkok;
  • isang kutsara;
  • isang kutsilyo;
  • kudkuran

Ang mga sangkap

Produkto Dami
pinakuluang pulang beans 300 g
karot 1 pc
tumulo 0.5 pc
lemon juice 10 ml
gulay 1 bungkos
langis ng oliba 50 ML
asin sa panlasa

Hakbang pagluluto

  1. Sa isang malalim na mangkok para sa salad, kumalat 300 g ng pinakuluang pulang beans.
    Ilagay ang mga de-latang beans sa isang mangkok.
  2. Grate 1 maliit na karot at ipadala ito pagkatapos ng beans.
    Idagdag ang gadgad na karot sa beans.
  3. Pinutol namin ang mga ulo ng sibuyas sa kalahating singsing.
    Gupitin ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing.
  4. Sobrang tumaga ng isang bungkos ng dill o perehil.
    Gumiling mga sariwang halamang gamot.
  5. Inilipat namin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng salad at iwisik ang mga ito ng isang maliit na pakurot ng asin.
    Magdagdag ng sibuyas na may mga halamang gamot sa salad, asin ang pinggan.
  6. Hiwain ang juice ng 0.5 maliit na lemon sa salad at magdagdag ng 50 ML ng langis ng oliba.
    Nagdaragdag din kami ng langis ng oliba at lemon juice.
  7. Paghaluin ang lahat ng mabuti at iwanan upang tumayo ng 20 minuto upang magbabad. Handa na ang ulam!
    Ang isang simple at masarap na salad ng bean ay handa na.

Ang simpleng recipe ng salad na ito ay perpekto para sa hapunan, kahit na bilang isang pangunahing kurso. Ang mga bean ay isang napaka-nakapagpapalusog na halaman na magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kasiyahan sa loob ng mahabang panahon. Gayundin, ang ulam na ito ay perpekto para sa payat o vegetarian menu.

Alam mo baUpang gawing mas madali ang katas sa labas ng limon, kinakailangan na itusok ang laman ng prutas na may tinidor o kutsilyo.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

Sundin ang mga patnubay na ito, at ang proseso ng mga kumukulong beans ay hindi na kailanman mukhang sa iyo masyadong kumplikado at mahaba:

  • Una sa lahat, suriin ang petsa ng pag-expire ng beans. Ang mga lumang beans ay hindi kailanman magiging malambot at malasa, gaano man sila pinakuluang.
  • Kung wala kang oras para sa isang mahabang magbabad, ibuhos ang mga beans na may tubig na kumukulo (para sa 1 tasa ng beans kakailanganin mo ng 5 baso ng tubig) at hayaang tumayo sa ilalim ng saradong takip ng hindi bababa sa 1 oras. Sa pamamagitan ng paraan, kailangan mong punan ang mga beans ng tubig ng hindi gaanong upang mapabilis ang proseso ng pagluluto, ngunit upang mapupuksa ang mga compound na nakakapinsala sa katawan.
  • Pagkatapos magbabad, banlawan ang mga beans, punan ang mga ito ng tubig at itakda upang pakuluan sa mababang init. Depende sa petsa ng pag-expire, laki at iba't ibang beans, aabutin ito mula sa 0.5 hanggang 2.5 na oras.
  • Ang mga handa na beans ay maaaring maiimbak sa ref ng hanggang sa 4 na araw gamit ang isang closed container.

Ang recipe ng video

Iminumungkahi namin na manood ka ng isang video na may isang recipe para sa paggawa ng isang light sandalan na pulang bean salad.

Ang mga legumes ay naglalaman ng maraming protina at bitamina na kinakailangan para sa katawan. Gaano kadalas kang magluto ng beans? Gusto mo ba ang pagpipilian na ito ng salad? Iwanan ang iyong opinyon sa mga komento, at huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong mga tip sa pagluluto.
Gusto mo ba ang artikulo?
1 bituin2 Mga Bituin3 bituin4 na bituin5 Mga Bituin (39 rating, average: 5,00 sa 5)
Naglo-load ...
Suportahan ang proyekto - ibahagi ang link, salamat!

"Eufillin": mga tagubilin para sa paggamit ng mga tablet at ampoules, mga pagsusuri ng pagiging epektibo

Paano mag-glue ng maling eyelashes kung paano i-glue nang maayos sa bahay

Couperosis sa mukha: sanhi at paggamot ng capillary mesh

Mga curd ball sa pamamagitan ng sunud-sunod na recipe na may larawan

Nai-update ang artikulo: 24.04.2019

Kagandahan

Fashion

Diyeta